Khám phá ngay cách sao Hàn giảm cân bằng dưa chuột

Các cô nàng xinh đẹp của Hàn Quốc sở hữu thân hình hoàn hảo vô cùng sexy. Hãy khám phám ngay cách sao Hàn giảm cân bằng dưa chuột qua bài tổng hợp dưới đây.

1. Vì sao nói ăn dưa chuột lại giảm cân?

Trong quả dưa chuột chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước, axit tatronic … có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì hiệu quả.

Loại quả này được trồng nhiều ở các vùng khí hậu nhiệt đới, được dùng để chế biến món ăn và đồng thời là nguyên liệu để làm đẹp cho các chị em phụ nữ. Dưa chuột cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể mà không gây tích tụ calo, mỡ dư thừa, đồng thời giảm hiện tượng phù nề tích nước.

Khi sử dụng dưa chuột kết hợp các loại thực phẩm khác hỗ trợ giảm cân rất tốt. Đặc biệt chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng cân đối.

Xem thêm: Tổng hợp chương trình thực tế của EXO? Những chương trình EXO tham gia

2. Khám phá ngay cách sao Hàn giảm cân bằng dưa chuột

Dưa chuột không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Chính bởi vì thế các cô nàng xinh đẹp của Hàn Quốc tích cực bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày của mình. Cũng bởi trong số họ đã từng sở hữu thân hình tròn trịa, nhưng vì chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống nên đã thu được thành quả đáng mơ ước.

Bí quyết ăn kiêng của các cô nàng sexy, xinh đẹp này là lựa chọn cá, hải sản, đậu phụ, sữa, dưa chuột là các món chính trong chế độ ăn hằng ngày và đặc biệt thay thế cơm trắng bằng khoai tây. Hãy xem ngay các gợi ý dưới đây.

Nước ép dưa leo giảm mỡ bụng

Một ly nước ép dưa chuột sẽ giúp cơ thể sảng khoái, thanh lọc cơ thể, da không còn mụn viêm và trở nên sáng hồng, tươi tắn hơn. Đồng thời sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ bụng hiệu quả.

Bạn có thể mix cần tây và dưa chuột tạo nên một thức uống vô cùng thơm ngon bổ dưỡng, vừa giúp tăng sức đề kháng và đồng thời đem lại cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Sinh tố dưa chuột giảm cân

Bên cạnh nước ép dưa chuột, bạn có thể làm sinh tố dưa chuột giảm cân. Dưa chuột có thể kết hợp được với nhiều loại hoa quả khác như: Táo, dứa, cà chua, quả lê, cam, dâu, kiwi …

Thực hiện hiện cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch nguyên liệu cho đủ 1 cốc sinh tố, sau đó cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay. Chỉ 1 – 2 phút là bạn đã có một cốc sinh tố thơm ngon, có thể mix thêm một ít hạt ngũ cốc. Một cốc sinh tố sẽ thay thế một bữa ăn nhẹ rồi đó.

Salad dưa chuột giảm cân

Nếu bạn là một tín đồ của salad thì không thể bỏ qua món ăn này: nguyên liệu gồm 2 quả dưa leo + 5 quả cà chua bi + 100gram ức gà và một số gia vị cần thiết như giấm táo, dầu oliu, muối trắng.

Chỉ cần sơ chế nguyên liệu và trộn đều chúng với nhau cùng gia vị, bỏ ra đĩa và thưởng thức.

Nộm dưa chuột ức gà

Thực đơn của các cô nàng với dưa chuột vô cùng phong phú để tránh tình trạng ăn quá nhiều sẽ thành ngán. Nên bạn có thể tham khảo thêm món nộm dưa chuột ức gà sau đây.

Ức gà xát với muối và rửa sạch, sau đó cho với lát gừng và luộc chín.

Dưa chuột làm sạch, thái lát mỏng và bóp giòn với chanh và muối. Hành tây thái mỏng.

Cho đầy đủ hành tây, dưa chuột, gà xé nhỏ vào bát và nêm nếm gia vị gồm chanh, giấm, muối tiêu …

3. Gợi ý thực đơn sao Hàn giảm cân bằng dưa chuột trong 3 ngày

	Sáng	Trưa	Tối
Ngày 1	1 cốc detox rau cần tây và dưa chuột 1 bát cháo ngũ cốc	1 bát cơm gạo lứt 3 con tôm luộc bóc vỏ 1 khẩu phần dưa chuột kimchi	2 quả dưa leo sống 1 lát bánh mì đen 1 quả chuối chín
Ngày 2	1 quả trứng gà, 1 lát mì đen 1 cốc nước ép dưa chuột giảm cân	Nửa chén cơm 1 đĩa nhỏ nộm dưa chuột ức gà hành tây 1 bát canh rau củ nhỏ	1 củ khoai lang luộc 100gram thịt lợn luộc 1 cốc sinh tố dứa dưa chuột giảm béo
Ngày 3	1 cốc nước ép dưa chuột 1 củ khoai luộc	1 đĩa salad dưa chuột 1 cốc sữa tươi không đường 1 quả táo hoặc chuối chín	1 bát canh rau củ hầm xương 1 cốc sinh tố dưa chuột hoặc trái cây khác

Trên đây là cách sao Hàn giảm cân bằng dưa chuột. Hy vọng bài viết đã cung cấp các thông tin hữu ích cho bạn đọc.